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公里一般人跑多久 一般情况下 ，跑五公里所花的具体时间是需要根据跑步速度不同而不同 ，因为可分为慢跑与快跑，不过个人建议二十到三十分钟左右的时间跑完是最好的 。具体分析如下： 慢跑：正常慢跑 ，速度控制在100~150米/分钟 ，那么，跑五公里，所需的时间大概在25~33分钟左右 。
当兵5公里跑步标准时间 5公里及格时间：23分钟 ，21分钟以内算优秀。武装越野不计算在内 ，通常是30 、35公斤 。包括全副武装：穿军靴，作战背心 ，行囊 ，钢盔，95模拟枪 ，模拟弹夹 ，急救包，水壶 ，其余不足部分由杠铃片替代 。
跑完5公里大约需要30~40分钟。刚开始跑步的跑者 ，一般需要30或者是40分钟才能跑完5公里，如果能跑30分钟以内的已经是中级水平 ，高手可以跑25分钟以内 ，能跑20分钟的绝对是业余跑者中的大神，80％的跑者跑5公里，跑不到20分钟。
五公里正常人要跑40多分钟 。45分钟到1小时 ，这是纯粹娱乐的跑步状态；跑步时间在40-45分钟之间的是刚开始加入跑步的状态 。跑步时间小于40分钟 ，是比较热爱运动的人，占大多数。跑步时间小于35分钟 ，是那种平时就热爱运动 ，体能还算可以，适应几天就会有所突破 。
对于不同运动基础的普通人 ，跑5公里的难度和表现有所不同 。初跑者通常需要35 - 40分钟 ，可能需要跑走结合；有运动基础者30 - 35分钟跑完较普遍，配速在6 - 7分/公里；规律训练者能在25 - 30分钟完成 ，配速为5 - 6分/公里。影响跑5公里难度的关键因素有以下几点 。
对于初跑者或极少运动的人群 ，一开始跑5公里可能比较困难 。这类人群处于“小白/散步级”，完成5公里需35 - 60分钟 ，他们更适合采用跑走结合的方式 ，重点在于培养跑步习惯。
普通人跑5公里的难度因人而异，但通过合理训练多数人可逐步完成 。对于新手来说，跑5公里确实有一定挑战 。初跑者通常需要35 - 40分钟（配速7 - 8分/公里） ，可能还得采用跑走结合的方式才能完成。这是因为新手在心肺耐力 、肌肉耐力以及跑姿等方面都存在不足 。
1、共同科目的5公里跑步 ，及格时间是23分钟，优秀时间是21分钟（海军陆战队的优秀时间为20分钟） 。大多数新兵只要体格健康 ，都能达到标准。这项科目主要目的是考验集体精神 ，增强军人的凝聚力。 专业科目包括轻负重武装越野，这项训练或考核通常在野战部队每年年初进行 。
2 、当兵5公里跑步标准时间 5公里及格时间：23分钟 ，21分钟以内算优秀 。武装越野不计算在内 ，通常是30 、35公斤。包括全副武装：穿军靴，作战背心 ，行囊 ，钢盔，95模拟枪 ，模拟弹夹 ，急救包，水壶，其余不足部分由杠铃片替代 。
3、五公里长跑作为军事考核中的一个重要项目 ，分为徒手和武装两种方式 。武装跑意味着要负重前行 ，一般负重约为26斤。徒手五公里的及格标准为23分钟，优秀标准为19分钟；负重五公里的及格标准为27分钟 ，优秀标准为21分钟 。在部队训练中 ，五公里长跑是所有兵种都需要完成的共同科目 。
4、5公里跑步的及格时间通常为23分钟，而21分钟以内则被视为优秀。 跑步时 ，士兵可能会携带装备 ，其重量通常为30或35公斤 。 完整的装备包括军靴 、作战背心 、行囊、钢盔 、95式模拟枪 、模拟弹夹、急救包 、水壶等 。如果装备重量不足，会用杠铃片补足。
5 、中国军队5公里标准的一般要求：男兵：18分钟以内跑完5公里 ，成绩在13分以下为优秀 ，13分到14分为良好，14分到15分为及格 ，15分以上为不及格 。女兵：21分钟以内跑完5公里 ，成绩在14分以下为优秀，14分到15分为良好，15分到16分为及格 ，16分以上为不及格 。
一般来说 ，普通人跑步5公里的完成时间大约在21到45分钟之间。对于一般的跑步者来说，每公里的速度通常在5到7分钟之间。按照这个速度 ，跑完5公里大约需要30分钟左右 。对于一些跑得比较快的人来说 ，可能在16分钟左右就能完成5公里的跑步 。因此，两个小时跑5公里对于一般人来说是可以做到的。正确的跑步姿势非常重要 。
两个小时左右 。正常人跑5公里的时间大致在16到30分钟 ，慢一些的一般是30多分钟 ，五公里也就是五千米的距离，正常人跑一公里的时间大概在五分钟左右 ，按照这个速度来算 ，一个人跑完五公里的时间大致在三十分钟上下波动。
普通人跑5公里是一项挑战，尤其对于那些缺乏锻炼、体能较差的人来说更是如此 。假设以8公里/小时的速度慢跑 ，完成5公里大约需要35至40分钟 。对于初学者 ，跑步10到15分钟后，可能会感到出汗增多 、心跳加速，体力开始下降 ，因此在首次尝试5公里时 ，可能需要停下来休息1至2次。
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